Poin Menghindari Pelecehan Seksual di Tempat Kerja

Setiap orang berhak untuk merasa aman, nyaman, dan didengarkan di tempat kerja. Namun seperti yang ditunjukkan oleh gerakan, tidak semua karyawan merasakan hal ini. Sayangnya, insiden yang melibatkan pelecehan seksual dan bahkan penyerangan sangat umum terjadi di tempat kerja. Dan ketika perilaku buruk tidak diperhatikan, produktivitas, retensi, dan moral menderita.

Tetapi banyak hal berubah menurut hasil survei dari laporan Global Talent Trends 2021, 75% profesional bakat mengatakan mereka telah melihat perubahan dalam perilaku karyawan selama dua tahun terakhir. Lebih dari sebelumnya, orang-orang angkat bicara. Dan terserah kepada perusahaan untuk membantu memperkuat perubahan positif ini dengan membangun budaya saling menghormati.Ini adalah masalah yang rumit, dan itu membutuhkan tanggapan yang bijaksana.

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menghindari pelecehan dan menciptakan tempat kerja yang lebih aman untuk semua. Kiat-kiat ini berasal dari percakapan dengan pakar anti-pelecehan Janine Yancey (pendiri dan CEO Emtrain), Jess Ladd (pendiri dan CEO Callisto), dan Lauren Leader (pendiri dan CEO All in Together).

1. Periksa kembali kebijakan Anda saat ini, pendekatan dengan niat baik dapat memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan

Beberapa kebijakan yang berasal dari niat baik yang sempurna pada akhirnya dapat memiliki efek negatif. Ambil "toleransi nol."  Pada prinsipnya, kedengarannya menarik, menunjukkan betapa seriusnya perusahaan anda menanggapi tuduhan pelecehan.  Tetapi konsekuensi serius untuk semua insiden sebenarnya dapat membuat korban cenderung tidak melaporkannya, terutama jika tampaknya relatif kecil. Meskipun tidak ada jumlah pelecehan yang dapat diterima, tidak setiap kejadian merupakan pelanggaran yang dapat dibakar.

Contoh lain adalah "arbitrase paksa." Meskipun kebijakan ini memiliki beberapa manfaat bagi perusahaan, kebijakan ini dapat melanggengkan “budaya diam” di mana para korban pelecehan tidak dapat berbicara di depan umum. Hal ini pada akhirnya dapat membuat mereka merasa terisolasi dan sendirian sambil melindungi pelakunya dari konsekuensi serius.

Microsoft adalah salah satu perusahaan besar pertama yang mencabut kebijakan arbitrase paksanya, dan banyak perusahaan lain yang mengikuti jejaknya.

Sangat mungkin bahwa kebijakan pelecehan perusahaan Anda belum diperbarui selama bertahun-tahun—jika Anda memiliki kebijakan formal sama sekali. Apa pun langkah yang Anda ambil saat ini untuk memerangi perilaku buruk, sekarang adalah saat yang tepat untuk memeriksa kembali kebijakan Anda atau membuatnya dari awal.

Ambil petunjuk dari apa yang dilakukan perusahaan lain dan pertimbangkan untuk menghapus kebijakan yang belum memberikan hasil positif.

2. Fokus pada yang baik dan  buruk menyoroti perilaku positif sama pentingnya dengan mendefinisikan apa yang tidak dapat diterima

Pelecehan seksual adalah topik yang sensitif, dan hanya berfokus pada perilaku buruk orang lain dapat membuat beberapa orang sedikit defensif. Meskipun penting untuk menentukan seperti apa perilaku buruk di tempat kerja, berbicara tentang perilaku yang baik juga dapat berdampak positif. Ini membantu menetapkan harapan dan membuat diskusi lebih cocok untuk orang-orang yang tidak melakukan kesalahan apa pun dan mungkin merasa seperti dituduh melakukan sesuatu. Ini juga menetapkan standar untuk diperjuangkan, yang dapat membuat percakapan lebih positif, tanpa menghindar dari masalah serius. Menggunakan Spektrum Warna Tempat Kerja Emtrain adalah salah satu cara untuk menekankan perbedaan antara perilaku baik dan buruk, serta area kabur di antaranya. Menggunakan skala warna hijau, kuning, oranye, dan merah untuk mengkategorikan perilaku yang berbeda membantu menciptakan bahasa universal seputar masalah yang dipahami semua orang. Ini juga dapat mempermudah untuk berbicara (seperti mengatakan lelucon rekan kerja agak "kuning").

Baca Juga : 

- Panduan Penting Untuk Perekrutan Internal

- Panduan Langkah Perekrutan Bisnis Kecil

- Keuntungan Bisnis Profits Instagram Anda

3. Hormati preferensi pelaporan tawarkan cara berbeda bagi orang-orang untuk maju ke depan untuk meningkatkan kemungkinan mereka melakukannya

Tingkat kenyamanan orang dalam melaporkan pelecehan bisa sangat berbeda. Sementara beberapa mungkin merasa nyaman berjalan ke kantor perwakilan SDM mereka untuk melaporkan suatu insiden, yang lain mungkin takut pada prospek tersebut. Itulah mengapa merupakan ide yang baik untuk menawarkan berbagai cara bagi korban dan saksi untuk maju.

Permudah karyawan untuk melaporkan pelecehan bagaimanapun mereka merasa paling nyaman, baik secara langsung, melalui telepon, email, atau menggunakan formulir online. Pastikan untuk memberi tahu orang-orang bahwa semua opsi ini tersedia untuk mereka. Jika Anda khawatir tentang potensi konflik kepentingan, Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk menggunakan pihak ketiga untuk mengajukan keluhan.

4. Bersikaplah inklusif saat mendiskusikan pelecehan sebarkan pesan bahwa pelecehan dapat memengaruhi banyak kelompok yang berbeda

Pelecehan bukan hanya masalah perempuan, meskipun hal itu dapat mempengaruhi perempuan secara tidak proporsional. Laki-laki bisa menjadi korban pelecehan, begitu pula karyawan LGBTQ+ dan kelompok lainnya.

Jenis pelecehan ini mungkin tidak dilaporkan, dan kelompok non-tradisional mungkin merasa malu untuk mengungkapkannya. Itulah mengapa sangat penting untuk menyertakan pesan Anda tentang pelecehan sehingga karyawan tahu bahwa tidak ada jenis pelecehan yang dapat diterima dan siapa pun dapat melaporkannya. Pastikan bahwa manajer tahu bagaimana harus bereaksi terhadap laporan pelecehan apa pun, tidak peduli siapa korbannya.  Sangat penting bagi manajer dan pemimpin untuk bereaksi dengan tepat terhadap laporan pelecehan non-tradisional untuk mencegah potensi stigma dari membungkam korban.

5. Jadikan pelatihan bersifat anekdot dan interaktif permainan peran dan kisah pribadi dapat menjadi alat pembelajaran yang ampuh

Jika Anda sendiri belum pernah mengalami sesuatu, akan lebih sulit untuk memahami seperti apa rasanya sebenarnya. Sesi pengajaran interaktif dapat membantu menjembatani kesenjangan pengalaman bagi karyawan, memberi mereka gambaran yang lebih jelas tentang betapa seriusnya pelecehan itu.

Bagi karyawan menjadi beberapa kelompok untuk latihan bermain peran, atau pekerjakan aktor untuk memainkan skenario umum. Kemudian, buka diskusi, seperti apa yang akan dilakukan karyawan jika mereka melihat situasi serupa terjadi di tempat kerja. Juga bisa sangat berguna bagi para pemimpin untuk berbagi cerita mereka sendiri di awal sesi pelatihan, apakah anekdot tersebut melibatkan pelecehan yang mereka saksikan atau bahkan sesuatu yang terjadi pada mereka. Ini menciptakan kepercayaan di antara karyawan, menandakan bahwa mereka berada di tempat yang aman di mana mereka dapat berbicara secara terbuka tentang masalah ini.  Itu juga dapat membangun empati, karena lebih mudah untuk memahami efek suatu masalah ketika itu terjadi pada seseorang yang Anda kenal.

6. Jangan menyimpan semuanya di balik pintu tertutup menanggapi pelecehan secara terbuka dapat mencegah perilaku buruk di masa depan

Untuk menciptakan budaya hormat yang sejati, akuntabilitas sangat penting. Jika masalah selalu ditangani secara tertutup, korban lain mungkin merasa tidak yakin untuk melapor, karena mereka tidak tahu apakah laporan ditanggapi dengan serius.

Menanggapi secara terbuka perilaku yang tidak pantas dan menunjukkan bahwa ada konsekuensi nyata dapat bertindak sebagai pencegah bagi orang lain. Lebih penting lagi, ini menunjukkan kepada karyawan dan masyarakat luas bahwa perusahaan Anda tidak menoleransi pelecehan. Lebih baik bagi perusahaan untuk menghadapi rasa malu jangka pendek daripada membiarkan masalah tumbuh lebih besar melalui kelambanan tindakan.  Pada akhirnya, merek perusahaan Anda dan budaya perusahaan akan lebih kuat untuk melakukan hal yang benar.

7. Tindak lanjut tunjukkan kepada korban bahwa Anda peduli dengan menjangkau, bahkan setelah kewajiban hukum Anda terpenuhi

Berbicara tentang pelecehan bisa sangat sulit bagi korban. Tunjukkan kepada mereka bahwa Anda benar-benar peduli dengan mereka dengan menjangkau bahkan setelah kewajiban hukum perusahaan Anda terpenuhi. Bahkan email atau panggilan check-in cepat bisa sangat memberdayakan dan bermakna bagi orang-orang. Mintalah mereka untuk berbagi perspektif mereka tentang bagaimana insiden itu ditangani dan bagaimana menurut mereka perusahaan dapat berbuat lebih baik di masa depan. Dengan melampaui dan melampaui seperti ini, Anda dapat mendorong korban lain untuk maju.

Mulailah mengambil langkah untuk menciptakan tempat kerja yang bebas pelecehan, dan karyawan akan mengikuti jejak Anda. Perubahan budaya datang dari atas ke bawah. Menunjukkan dedikasi perusahaan Anda untuk memberantas pelecehan dan membangun budaya hormat membuat karyawan tahu bahwa perilaku yang tidak pantas tidak memiliki tempat di tempat kerja. Hal ini dapat mendorong perubahan perilaku kecil yang membantu menciptakan tempat kerja yang lebih bahagia dan lebih aman bagi semua orang.

Saatnya Memulai Kebun Sayur Hidroponik Yang Menguntungkan

Berkebun hidroponik adalah cara yang bagus untuk menanam banyak sayuran sepanjang tahun.  Bahkan tukang kebun pemula dapat membuat sistem hidroponik yang murah dan mudah. Jika Anda tertarik dengan cara menyiapkan sistem tanam hidroponik tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, kami siap membantu Anda.

Metode berkebun ini memungkinkan sayuran dan tanaman tumbuh di mana saja, terlepas dari jenis tanah, ukuran halaman, cuaca, dan iklim. Jika Anda tinggal di lokasi di mana Anda hanya dapat berkebun sebagian tahun karena cuaca buruk, metode berkebun ini sangat baik untuk bulan-bulan di luar.  Atau, jika Anda tidak memiliki ruang taman tradisional, dengan teknik hidroponik, masih memungkinkan untuk bercocok tanam untuk keluarga.

Hidroponik adalah metode menanam tanaman yang tidak menggunakan tanah. Metode berkebun ini telah ada setidaknya selama 500 tahun. Hanya saja baru-baru ini menjadi lebih populer. Ini sebagian besar karena orang ingin menanam makanan tetapi kekurangan ruang atau tanah yang sehat untuk menanamnya. Dengan menggunakan hidroponik, tidak masalah apakah Anda memiliki halaman belakang untuk menggali taman atau tidak. Tidak masalah jika tanah di halaman Anda adalah tanah liat yang padat. Hidroponik mengubah cara menanam makanan sepenuhnya dengan tidak mengandalkan apa yang sudah ada. Sebaliknya, sebuah sistem dibangun, dan makanan dapat ditanam di mana saja.

Manfaat Berkebun Hidroponik

• Tanpa tanah

Sistem tanam hidroponik menyediakan cara untuk berkebun yang tidak bergantung pada bumi.  Di beberapa lokasi, taman hidroponik mungkin menjadi satu-satunya pilihan untuk menanam sayuran karena kualitas tanah yang buruk. Ini juga cara berkebun yang tidak terlalu berantakan karena Anda tidak akan mengotori tangan Anda.

• Tidak Perlu Pekarangan

Jika Anda memiliki pekarangan kecil atau tidak ada sama sekali, Anda masih bisa berkebun dengan hidroponik. Sistem ini paling sering dipasang di dalam ruangan.

• Tumbuh Sepanjang Tahun

Karena sistem hidroponik tidak bergantung pada tanah, matahari, atau cuaca, dimungkinkan untuk menanam makanan terlepas dari musimnya.  Sebagian besar set-up hidroponik berada di dalam ruangan. Hal ini memungkinkan untuk tumbuh ketika Anda ingin tanpa khawatir tentang tanggal beku atau musim panas atau kekeringan.

• Menghasilkan Lebih Banyak

Karena semua sistem hidroponik dirancang untuk memanfaatkan sumber daya secara efisien, mereka menghasilkan tanaman lebih cepat daripada kebun berbasis tanah mana pun. Dan, karena sayurannya cepat tumbuh, berarti Anda juga bisa lebih sering menanam.

• Tanaman Khusus

Menggunakan sistem hidroponik memungkinkan Anda menanam sayuran atau buah-buahan yang biasanya tidak berhasil di iklim Anda. Sistem ini dapat dirancang agar sesuai dengan tanaman atau tanaman khusus tertentu. Dan, itu mudah diubah berkali-kali tanpa harus membangun kembali semuanya. Ini hampir tidak mungkin dilakukan dengan taman berbasis tanah.

• Menggunakan Lebih Sedikit Air

Air tidak meresap ke dalam tanah dan tidak menguap oleh panas matahari.  Ini adalah sistem berbasis air, tetapi jumlah air yang digunakan diatur dan tidak akan banyak berbeda. Anda dapat merencanakan berapa banyak yang akan digunakan untuk setiap siklus tanam.

• Hama Lebih Sedikit

Sistem hidroponik di dalam rumah atau rumah kaca tidak perlu khawatir rusa, tikus, atau rakun mencuri hasil panen. Ada lebih sedikit infestasi bug sial dan lebih sedikit penyakit secara keseluruhan.

Baca juga : 

ANTIOKSIDA PALING EFEKTIF PADA SAYURAN

HIDUP LEBIH BAIK DENGAN NUTRISI SEIMBANG!!!

Ini Loh, Sayuran Hidroponik Vs Sayuran Organik

6 Sistem Cara Tanam Hidroponik

1. Sistem sumbu

Ini adalah cara paling sederhana untuk menanam secara hidroponik. Ini tidak memerlukan pengaturan yang mewah. Sistem sumbu paling dasar dapat dibuat dengan botol plastik liter kosong, beberapa tali, media tanam, dan biji. Tidak ada pompa atau peralatan mahal dan tidak perlu listrik. Dengan metode ini, tali atau 'sumbu' dilingkarkan antara reservoir air yang kaya nutrisi dan tanaman. Sumbu menyerap air dan memindahkannya ke tanaman untuk memberi makan akar.  Paling baik untuk menanam sayuran hijau, rempah-rempah, dan sayuran yang tidak berbuah.  Itu tidak memberikan nutrisi yang cukup untuk tanaman makanan berat.

SISTEM SUMBU

2. Sistem Tetes

Sistem ini adalah yang paling umum di seluruh dunia. Ini adalah pengaturan dasar tetapi membutuhkan listrik untuk menjalankan pompa submersible.  Tubing diatur antara reservoir air dan tanaman. Pompa listrik mengirimkan air dengan larutan nutrisi ke sayuran yang sedang tumbuh. Kemudian, pompa kedua menganginkan air untuk memberikan oksigen ke akar.  Air yang dipompa didaur ulang kembali ke reservoir dan digunakan kembali selama berminggu-minggu sampai nutrisi habis. Pada saat itu, air dan nutrisi disegarkan, dan siklus berlanjut. Paling baik untuk paprika, kacang polong, lobak, zucchini, labu, labu, dan kacang-kacangan. Sayuran besar tumbuh dengan baik dengan metode ini.

SISTEM TETES

3. Budaya Air Dalam (DWC)

Sistem hidroponik lain yang sangat populer karena kesederhanaan pengaturannya. Tanaman diatur dalam pot jaring dengan media tanam. Di sana, akar-akarnya terbenam di penampungan air di bawahnya. Tidak diperlukan pompa air untuk memindahkan larutan nutrisi ke tanaman saat mereka duduk di dalamnya terus menerus. Sebuah pompa udara diperlukan untuk menyediakan akar dengan oksigen. Paling baik untuk selada, sayuran hijau, lobak, kangkung, kubis, dan brokoli.  Tanaman tinggi atau berat tidak akan tumbuh dengan baik di taman hidroponik ini kecuali jika mereka menambahkan dukungan.

SISTEM AIR DALAM

4. Sistem Drainase

Dalam sistem ini, tanaman diatur dalam media tumbuh dan, pada interval waktu, dibanjiri dengan air yang kaya nutrisi. Air mengalir kembali ke reservoir untuk dipompa kembali sesuai jadwal.  Sistem ini membutuhkan pompa, timer, dan desain khusus. Dalam sistem ini, tanaman tumbuh lebih cepat dibandingkan dengan sistem Drip atau DWC, dan pengaturannya dapat menghasilkan lebih banyak.  Namun, biaya untuk memasangnya lebih mahal, ditambah perlu pengawasan yang sering dan konsisten. Sistem yang sangat baik untuk tomat, mentimun, paprika, terong, rempah-rempah, dan sayuran lain yang membutuhkan banyak nutrisi.

SISTEM DRAINASE

5. Teknik Film Nutrisi (NFT)

Sistem ini sedikit lebih rumit untuk diatur. Itu bergantung pada pompa dan gravitasi untuk memastikan tanaman mendapatkan apa yang mereka butuhkan. Tanaman sayuran tersebut dimasukkan ke dalam pot jaring yang akarnya menjuntai bebas, kemudian ditaruh di saluran, atau parit.  Air terus dipompa ke saluran untuk menyediakan nutrisi bagi akar tanaman. Pembangunannya harus tepat, agar air mengalir dengan benar, ditambah lagi membutuhkan pompa dan pemantauan yang sering. Metode NFT sangat baik untuk operasi besar yang menanam stroberi, tomat, paprika, dan herba.

SISTEM FILM NUTRISI

6. Aeroponik

Alih-alih terus-menerus direndam dalam air, akarnya lebih banyak terkena udara. Reservoir air berada di bawah akar, dan sistem penyiram kecil di tangki mengaburkan akar dari bawah.  Desain ini memberikan panen yang lebih cepat dan hasil panen yang lebih banyak. Ini harus dipantau dan dirawat dengan hati-hati, karena jika sprinkler berhenti bekerja, akarnya akan mati dengan cepat. Taman hidroponik yang sangat baik untuk selada dan rempah-rempah.

SISTEM AEROPONIK

Cara Kerja Taman Hidroponik

Seperti yang Anda lihat, ada banyak kemungkinan bagaimana sistem tanam hidroponik diatur.  Namun, dasar-dasarnya adalah bahwa akar tanaman diberi air dan oksigen yang diperkaya nutrisi secara konsisten. Setiap sistem menyediakan kebutuhan ini secara berbeda. Selain itu, setiap metode menyediakan teknik untuk menopang tanaman dan agar air dan oksigen mencapai akar.

6 Blok Bangunan Hidroponik

Banyak istilah yang digunakan dalam menjelaskan taman hidroponik tidak asing bagi tukang kebun baru. Tidak apa-apa!  Ada beberapa hal dasar yang perlu diketahui sebelum memulai sistem apa pun.

Nutrisi – Ini adalah bagaimana tanaman mendapatkan makanan yang dibutuhkan untuk hidup – nitrogen, fosfor, dan kalium, serta lusinan mineral penting lainnya.  Nutrisi hidroponik harus dibeli, dan ada banyak pilihan dalam hal jenis terbaik untuk tanaman tertentu. Banyak juga tergantung pada sistem yang Anda gunakan.  Campuran nutrisi menutupi kekurangan tanah, di mana tanaman biasanya mendapatkan makanannya. Anda harus menggunakan campuran nutrisi yang dirancang khusus untuk penanaman hidroponik. Ini adalah salah satu biaya rutin menanam sayuran dengan cara ini. Nutrisi hidroponik tersedia sebagai cairan atau bubuk yang telah dicampur sebelumnya yang perlu dicampur dengan tangan.

pH – pH adalah ukuran asam atau basa. Saat tumbuh di tanah, jumlah ini juga penting. Beberapa tanaman lebih menyukai kondisi pertumbuhan yang lebih asam, dan yang lain lebih menyukai sebaliknya. Kisaran pH harus dipertahankan hingga angka tertentu untuk memastikan tanaman menerima jumlah nutrisi yang cukup dan akurat. Saat air didaur ulang dan didaur ulang, nutrisi digunakan, dan pH berubah. Perubahan ini mengharuskan petani menguji tingkat pH secara teratur, terkadang setiap hari. Ada strip tes untuk melakukan ini atau perangkat elektronik.

Media Tumbuh – Media tanam sangat berbeda dengan tanah.  Mereka tidak mengandung nutrisi. Media tanam dipilih berdasarkan kemampuannya menyerap air, memberikan stabilitas, dan mendukung drainase yang memadai. Beberapa pilihan populer termasuk sabut kelapa, wol batu, pelet tanah liat, pasir, kulit pinus, vermikulit, dan perlit.  Seringkali, kombinasi dari media ini digunakan.

Net Pot (Grow Baskets) – Permata kecil yang praktis ini pada dasarnya adalah keranjang kecil dengan lubang di dalamnya.  Media tanam ditempatkan di keranjang, dan bibit diatur dalam media dengan aman.  Hal ini memungkinkan akar tanaman untuk menggantung bebas saat mereka tumbuh yang untuk beberapa sistem sangat penting sehingga mereka menerima larutan nutrisi air.

Reservoir – Reservoir menampung campuran air dan larutan nutrisi. Tas penyimpanan, akuarium kaca tua, dan ember 5 galon adalah beberapa reservoir umum yang digunakan di taman hidroponik.

Lampu Tumbuh – Lampu khusus tidak diperlukan untuk semua sistem pertumbuhan, tetapi penting untuk beberapa sistem.  Tanaman membutuhkan nutrisi, oksigen, dan cahaya untuk berkembang. Jika Anda hanya memiliki beberapa tanaman dan memiliki ruang jendela yang terang, itu sudah cukup. Namun, sistem yang lebih besar yang terletak di dalam ruangan di area tanpa jendela atau cahaya yang cukup akan membutuhkan pencahayaan buatan.

Jenis Sistem Hidroponik Apa Yang Cocok Untuk Anda?

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memilih sistem hidroponik. Banyak tergantung pada situasi pribadi Anda dan apa yang ingin Anda kembangkan. Biasanya yang terbaik adalah memulai dengan metode yang paling sederhana, hanya untuk mendapatkan gambaran tentang cara kerjanya.  Anda tidak ingin jatuh ke dalam perangkap menginvestasikan banyak uang ke salah satu sistem yang lebih rumit hanya untuk mengetahui bahwa Anda tidak punya waktu atau energi atau minat yang berkepanjangan untuk tumbuh dengan taman hidroponik. Mulailah dengan sistem sumbu.  Tanam beberapa tanaman menggunakan metode itu, lalu putuskan apa langkah terbaik berikutnya untuk Anda. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat:

Apa yang ingin Anda tanam?  Jika Anda ingin menanam tanaman seperti sayuran hijau untuk keluarga Anda, sistem tetes sederhana atau air dalam sudah cukup. Memproduksi lebih dari sekedar makanan untuk keluarga Anda akan melibatkan sistem yang lebih besar. Pastikan untuk berkonsultasi dengan rekomendasi tanaman untuk setiap desain untuk menemukan mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda yang sedang tumbuh.

Berapa banyak uang yang ingin Anda investasikan? Sistem hidroponik tidak harus mahal, tetapi bisa jika Anda menggunakan beberapa metode yang lebih rumit. Nutrisi juga membutuhkan uang; jangan lupa itu.

Berapa banyak ruang yang Anda miliki? Apakah Anda menggunakan kamar cadangan di rumah atau garasi? Seberapa besar itu?  Rencanakan ruang yang Anda miliki. Itu selalu yang terbaik untuk memulai dari yang kecil.

Kami harap pengenalan hidroponik ini membuat Anda gatal untuk mencobanya. Sangat menyenangkan untuk mempelajari cara-cara baru menanam sayuran, terutama ketika mungkin tidak ada pilihan yang biasa tersedia. Kebun hidroponik, seperti kebun tanah, fleksibel dan dapat disesuaikan dengan situasi Anda. Setelah Anda melihat seberapa cepat beberapa sayuran ini tumbuh, Anda mungkin akan ketagihan!

Panduan penting untuk perekrutan internal

Perekrutan internal adalah proses mempekerjakan seseorang dari tenaga kerja Anda yang ada untuk posisi baru atau kosong. Perbedaan sebenarnya adalah bahwa organisasi mencari bakat yang ada, daripada mencari bakat baru di tempat lain.

Jenis perekrutan internal

Ada beberapa cara utama untuk memajukan (dan mempertahankan) talenta menggunakan platform mobilitas talenta internal dalam organisasi Anda.

1. Promosi internal

Promosi adalah perubahan tanggung jawab yang signifikan ke atas. Pikirkan untuk pindah dari kontributor individu ke posisi manajemen. Sebagian besar organisasi menggunakan sistem internal untuk mengukur senioritas. Beberapa tim menggunakan angka atau huruf. Lainnya menggunakan gelar yang lebih terbuka seperti 'asisten,' 'rekan,' atau 'spesialis' untuk menunjukkan peringkat (sebagai contoh, asisten wakil presiden akuisisi bakat). Jenis promosi ini biasanya sesuai dengan kisaran gaji baru tetapi tidak selalu  perubahan peran. Dalam konteks rekrutmen internal.

2. Transfer

Ini paling umum dengan perusahaan besar yang memiliki banyak lokasi. Sebuah transfer biasanya hasil dari perubahan kebutuhan bisnis atau keinginan pribadi karyawan untuk membuat perubahan.  Transfer terkadang dapat berarti promosi, tetapi tidak harus demikian. 

3. Reorganisasi. 

Bisnis tumbuh, berubah, dan bergabung sepanjang waktu, menjadikan reorganisasi sebagai bagian normal dari kehidupan kerja. Pandemi COVID-19 mempercepat laju perubahan, seringkali dengan cara yang tidak terduga. Misalnya, banyak koordinator acara dipindahkan ke tim lain, sementara para pemimpin perusahaan mendapati diri mereka di lini produksi berjuang untuk memenuhi permintaan.

4. Perubahan peran 

Terkadang perekrutan internal tidak berarti promosi. Karyawan dapat direkrut secara lateral, mempertahankan tingkat otoritas yang sama tetapi beroperasi dalam peran yang sama sekali berbeda.  Ini bisa menjadi strategi yang efektif ketika seorang karyawan menunjukkan kemampuan dan minat di luar peran mereka yang ada.

Baca Juga : 

Panduan Langkah Perekrutan Bisnis Kecil

Keuntungan Bisnis Profits Instagram Anda

 Manfaat rekrutmen internal.

Sumber internal dapat menghemat banyak waktu dan uang, terutama jika peran yang Anda isi sulit untuk menemukan kandidat eksternal. Rekrutmen internal sudah menjadi bagian dari tim Anda, jadi untuk menemukannya tidak perlu menghabiskan anggaran pemasaran rekrutmen Anda.

Kandidat internal juga dapat menyatakan minatnya pada peran baru yang dibuat oleh organisasi Anda, tetapi belum siap untuk beriklan. Berbagi peran baru dengan tenaga kerja Anda terlebih dahulu menciptakan peluang untuk mencari sumber lebih awal. Anda bahkan dapat menemukan kandidat dengan pengalaman terkait yang dapat membantu membentuk peran, yang selalu menjadi indikator keberhasilan.

Mempekerjakan secara internal meningkatkan moral

Khawatir kehilangan pemain berkinerja tinggi? Terkadang orang merasa tidak lagi tertantang dan siap mencoba hal baru.  Perekrutan internal menciptakan peluang untuk mempertahankan pengetahuan dan keahlian mereka di dalam organisasi, daripada kehilangan sepenuhnya (mungkin karena pesaing).

Perekrutan secara internal dapat meningkatkan moral karyawan, tidak hanya bagi individu, tetapi juga bagi organisasi secara keseluruhan. Karyawan ingin tahu bahwa mereka memiliki kesempatan untuk melakukan pekerjaan yang berarti dan maju ketika waktunya tepat;  promosi internal, transfer, dan perubahan peran semua membuktikan ini mungkin dan dihargai oleh kepemimpinan.

Mempromosikan keragaman dan inklusif

Sumber kesulitan adalah salah satu hambatan terbesar untuk menciptakan tenaga kerja yang lebih beragam dan inklusif. Ini adalah kebenaran yang tidak nyaman yang sering diabaikan. Berbicara tentang kesediaan kami untuk merangkul D&I, bersama dengan semua hal yang kami lakukan untuk mewujudkannya – itulah bagian yang mudah. Jauh lebih mudah untuk mengakui ketika upaya itu tidak menghasilkan wajah baru.

Sendiri, perekrutan internal tidak akan membuat tenaga kerja Anda lebih beragam.  Tetapi perekrutan internal dapat membuat organisasi Anda lebih inklusif dengan memberikan karyawan peluang, keterampilan, dan pengalaman baru yang dibutuhkan untuk mengembangkan karir mereka.

Satu-satunya kelemahan perekrutan internal (dan mengapa itu sebenarnya hal yang baik)

Kita harus berbicara tentang gajah di dalam ruangan: aritmatika. Prinsip dasar matematika menyarankan bahwa ketika kita mengisi peran kosong dengan karyawan internal, kita masih memiliki peran kosong untuk diisi.  Ini mungkin kelemahan terbesar perekrutan internal, dan alasan mengapa itu tidak lebih populer.  Pada dasarnya, Anda mengisi dua peran, bukan satu.

Yang mengatakan, Anda dapat cukup yakin karyawan internal Anda sudah mengetahui bisnis di dalam dan di luar. Semuanya sama, ini memberinya keunggulan atas kandidat eksternal. Karyawan juga menumbuhkan dan mengembangkan keterampilan baru, yang berarti seseorang yang Anda pekerjakan untuk posisi entry level mungkin sangat cocok untuk sesuatu yang lebih maju. Posisi entry level biasanya lebih cepat dan lebih murah untuk diisi daripada sesuatu yang lebih tinggi di tangga.

Cara merekrut secara internal

Banyak aplikasi perangkat lunak yang sama yang Anda gunakan untuk rekrutmen eksternal dapat membantu meningkatkan efektivitas rekrutmen internal.

1. Siapkan halaman karir internal. 

Posting peluang karir secara internal dan pastikan mereka diiklankan ke seluruh tenaga kerja Anda. Banyak organisasi mencapai ini dengan halaman karir internal khusus.

2. Lacak keterampilan dan minat. 

Gunakan perangkat lunak SDM dan alat pelacakan pelamar untuk melacak keterampilan karyawan Anda. Anda juga dapat menggunakan sistem ini untuk mengidentifikasi kandidat internal yang layak dan bahkan pelamar dokter hewan.  Integrasikan sistem akuisisi bakat Anda dengan HCM Anda sehingga informasi yang terkandung dalam profil kandidat mengikuti mereka saat mereka menjadi karyawan.

3. Jauhkan karyawan informasi tentang peluang. 

Manfaatkan platform pengelolaan hubungan kandidat (CRM) Anda untuk berkomunikasi dengan karyawan yang terbuka terhadap gagasan pindah secara internal. Atur kumpulan bakat seperti yang Anda lakukan untuk kandidat eksternal, dengan penekanan pada keterampilan, jenis pekerjaan, lokasi, dll.

4. Berkomunikasi menggunakan teks. 

Kami sudah lama melewati hari-hari ketika SMS dianggap tidak profesional. Kita semua menggunakannya dalam kehidupan pribadi kita, dan SMS membuat penjadwalan dan tindak lanjut dengan kandidat internal menjadi mudah dan pribadi.

Panduan perekrutan internal dapat membantu meningkatkan efektivitas tentang strategi rekrutmen internal yang sukses.

awas!!! osteoporosis menghantui kita

Ini lah salah satunya Kasus penyakit yang sangat diperhatian di kalangan masyarakat sudah lebih dari 2 juta kasus per tahun penyakit osteoporosis di Indonesia.

Penyakit osteoporosis merupakan salah satu masalah utama dalam sistem rangka manusia.

Osteoporosis atau pengapuran tulang adalah penyakit yang terjadi saat tulang mulai mengalami pengeroposan secara berkelanjutan. Bagian dalam tulang yang sehat normalnya tampak memiliki banyak ruang kecil persis seperti sarang lebah. 

Penderita osteoporosis biasanya memiliki risiko tinggi mengalami patah tulang panggul, patah tulang pergelangan tangan, dan patah tulang belakang. 

Perawatan dapat membantu, namun penyakit ini tidak dapat disembuhkan.

Membutuhkan diagnosis medis.

Selalu memerlukan uji atau pencitraan laboratorium

Kronis: dapat bertahan selama bertahun-tahun atau seumur hidup.

Sayangnya, beberapa tulang seperti tulang panggul yang sudah rusak tidak dapat sembuh.

Penyebab dan Faktor Risiko Osteoporosis

Osteoporosis bisa dialami oleh siapa saja, termasuk anak-anak dan orang dewasa.

Pengeroposan tulang akan membuat ruangan-ruangan tersebut menjadi lebih lebar.diantranya.

• Penderita yang jatuh atau mengalami cedera yang menyebabkan patah tulang.penderita tidak mengetahuinya ada pengeroposan pada tulang tidak akan mengetahui secara pasti kondisinya

• Wanita yang telah memasuki masa menopause. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya kadar estrogen yang berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang

• Pertambahan Usia

Penurunan kemampuan regenerasi ini biasanya akan dimulai saat seseorang memasuki usia 35 tahun. Seiring pertambahan usia.Tubuh terus-menerus menyerap dan menggantikan jaringan tulang.Massa tulang juga akan lebih mudah menghilang atau menurun. proses ini akan melambat kecepatan pembentukan tulang baru lebih lambat daripada pembuangan jaringan tulang lama

• Riwayat kesehatan keluarga mengalami osteoporosis

Jika Anda memiliki saudara atau orangtua yang mengalami osteoporosis, risiko Anda mengalami kondisi ini juga meningkat.

• Semakin berkurang hormon estrogen, semakin tinggi risiko osteoporosis yang dialami wanita. Hal ini disebabkan estrogen memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Sedangkan pada pria, kadar testosteron yang rendah merupakan salah satu faktor risiko pengeroposan tulang.

• Mengonsumsi asupan kalsium dan vitamin D

Diet rendah kalsium dan vitamin D menyebabkan tulang Anda lebih mudah keropos.

• Mengonsumsi obat-obatan sesuai rekomendasi dokter

Beberapa obat-obatan meningkatkan risiko osteoporosis, seperti obat kortikosteroid, antidepresan, agen kemoterapi, dan lain sebagainya. Anda dapat bertanya lebih lanjut ke dokter mengenai konsumsi obat tersebut, terutama jika Anda memiliki risiko tinggi mengalami osteoporosis.

• Malas beraktivitas

Kurang olahraga, sering bersantai sampai lupa waktu, atau berbaring terus dalam waktu lama bisa menyebabkan tulang menjadi keropos karena lemah dan kehilangan kekuatannya

Seiring berkurangnya kepadatan tulang, penderita osteoporosis bisa mengalami gejala berikut:

• Mudah mengalami patah tulang, walau hanya karena benturan yang ringan

• Nyeri punggung, biasanya disebabkan oleh patah tulang belakang

• Postur badan membungkuk

• Tinggi badan berkurang

Baca juga: Ayo Jaga, 5 Kesehatan Bersepeda Secara Rutin

HIDUP LEBIH BAIK DENGAN NUTRISI SEIMBANG!!!

Hindari 7 Faktor Resiko Penyakit Jantung

Osteoporosis sering kali disamakan dengan osteopenia. Padahal, osteopenia adalah penyakit dimana terjadi penurunan kepadatan tulang hingga di bawah batas normal, tapi tak separah osteoporosis. Jangan sampai tertukar, ya.

Pencegahan Osteoporosis

Pada beberapa keadaan, osteoporosis sulit untuk dicegah. Namun, Anda bisa mengurangi risiko terkena osteoporosis dengan berhenti merokok, tidak mengonsumsi minuman beralkohol, melakukan pemeriksaan berkala jika sudah menopause, berolahraga secara teratur, dan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D dan kalsium, misalnya susu sapi dan susu kedelai.

Jika pasien cedera dan dicurigai mengalami patah tulang, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dahulu untuk mengetahui tingkat keparahan cedera dan patah tulang. Setelah itu, dokter akan melakukan Rontgen atau CT scan untuk melihat dengan jelas kondisi tulang yang patah.

Untuk memastikan osteoporosis dan mengetahui risiko pasien mengalami patah tulang, dokter akan melakukan pengukuran kepadatan tulang (bone density testing) menggunakan dual energy X-Ray absorptiometry (DXA).

Namun, jangan khawatir. Anda dapat mengurangi risiko terserang penyakit ini dengan mengurangi faktor risiko yang Anda miliki. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mencari tahu informasi lebih lanjut.

HIDUP LEBIH BAIK DENGAN NUTRISI SEIMBANG!!!

Di masa-masa pandemi saat ini kita wajib menjaga keseimbangan tubuh kita. 

mengingat perlunya menjaga keseimbangan nutrisi didalam tubuh agar tetap seimbang dan mendatangkan hidup yang lebih sehat setiap harinya,

Seiring berkembangnya kebutuhan pola hidup sehat, pedoman tersebut berubah. Saat ini kebanyakan negara, termasuk Indonesia, diperkenalkan pada pola hidup sehat dengan pedoman piramida makanan atau piring makanan. 

Menurut data Departemen Kesehatan RI, di Indonesia penerapan gizi seimbang dimaksudkan untuk memberi perubahan ke arah yang lebih baik. Seperti prevalensi stunting yang mengalami penurunan dari 37,2 persen pada tahun 2013 menjadi 30,2 persen pada tahun 2018.

Namun, di sisi lain, angka obesitas mengalami peningkatan dari 14,8 persen pada tahun 2013 menjadi 21,8 persen pada tahun 2019.

Itulah sebabnya, prinsip gizi seimbang sangat penting untuk mencegah masalah kesehatan.

Dalam ilmu gizi dikenal lima macam zat gizi, yaitu karbohidrat, lemak, protein, mineral dan vitamin. Secara umum fungsi dari  zat-zat makanan.

Baca Juga: 

- hindari 7 faktor resiko penyakit jantung

- 5 fakta kesehatan bersepeda

Penerapan gizi seimbang pada pola hidup sehat pada prinsipnya terdapat empat pilar. Pada dasarnya, keempat prinsip ini adalah upaya untuk menyeimbangkan antara zat gizi yang masuk dan keluar, serta mengontrol berat badan secara teratur.

Adapun empat pilar gizi seimbang, yaitu:

1. Mengonsumsi Aneka Ragam Makanan

Tidak ada makanan yang mengandung gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Misalnya, nasi mengandung kalori, namun ia rendah vitamin dan mineral. Sayur dan buah mengandung kaya vitamin, mineral dan serat, tapi mereka rendah kalori dan protein. Maka dari itu, kamu dianjurkan mengonsumsi beraneka ragam makanan secara rutin setiap hari. Konsumsinya harus dalam proporsi makanan yang seimbang dengan jumlah cukup dan tidak berlebihan.

2. Perilaku Hidup Bersih

Perilaku hidup bersih bermanfaat untuk mencegah tubuh dari infeksi penyakit. Infeksi adalah salah satu faktor penting yang memengaruhi status gizi. Orang yang mengalami penyakit infeksi dapat mengalami penurunan nafsu makan, sehingga zat gizi yang masuk ke tubuh pun berkurang. Ketika tubuh terinfeksi, ia membutuhkan lebih banyak asupan zat gizi. Hal ini menunjukkan bahwa kekurangan gizi dan infeksi penyakit memiliki hubungan.

3. Rutin Beraktivitas Fisik

Aktivitas fisik adalah semua kegiatan tubuh, termasuk olahraga yang menjadi salah satu cara untuk menyeimbangkan keluar dan masuknya zat gizi, terutama sumber energi utama dan tubuh. Aktivitas fisik juga bermanfaat dalam memperlancar metabolisme, termasuk metabolisme zat gizi. Sebaiknya lakukan aktivitas fisik setidaknya 3 kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit per sesi. 

4. Mempertahankan Berat Badan Normal

Salah satu ukuran yang menunjukan bahwa terjadi keseimbangan gizi dalam tubuh yaitu memiliki berat badan yang seimbang dalam Indeks Massa Tubuh (IMT). Penerapan pola hidup gizi seimbang akan mencegah dari kelebihan atau kekurangan berat badan.

Pada usia lanjut, khususnya usia di atas 60 tahun, terjadi berbagai perubahan dalam tubuh yaitu mulai menurunnya fungsi berbagai organ dan jaringan tubuh.

Perubahan tersebut meliputi antara lain organ pengindra termasuk fungsi penciuman sehingga dapat menurunkan nafsu makan.

melemahnya sistem organ pencernaan sehingga saluran pencernaan menjadi lebih sensitif terhadap makanan tertentu dan mengalami sembelit.

Gangguan pada gigi sehingga mengganggu fungsi mengunyah; melemahnya kerja otot jantung, pada wanita memasuki masa menopause dengan berbagai akibatnya, dan lain-lain.

Hal tersebut menyebabkan kelompok usia lanjut lebih rentan terhadap gangguan gizi dan berbagai penyakit, termasuk terlalu gemuk, terlalu kurus, penyakit hipertensi, penyakit jantung, diabetes mellitus, osteoporosis, osteoartritis dll.

Oleh karena itu kebutuhan zat gizi dan pola konsumsi pangan pada kelompok usia lanjut agak berbeda dibanding kelompok dewasa, Misalnya membatasi konsumsi gula, garam dan minyak, serta tinggi purin. 

Sebaliknya lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dalam jumlah yang cukup.

Pada anak akan mengalami masa pertumbuhan dan perkembangan yang pesat, sehingga membutuhkan konsumsi pangan yang cukup untuk pencapaian gizi seimbang.

Oleh karena itu diperlukan panduan bagi pengawas dan penyuluh ataupun dokter agar dapat memberikan pemahaman dalam rangka penyebaran informasi dan edukasi kepada masyarakat.

Agar mereka dapat memilih makanan yang sesuai kebutuhan dan mendapatkan gizi seimbang.

Jagalah tubuh kita setiap hari agar  nutrisi didalam tubuh tetap seimbang dan mendatangkan hidup yang lebih sehat setiap harinya.semoga artikel ini bermanfaat semangat untuk hidup sehat.

Keuntungan Bisnis Profits Instagram Anda

Untuk Anda yang menjalankan bisnis melalui Instagram, menggunakan Instagram bisnis akan jauh lebih nyaman. Berikut kami jelaskan cara mengubah akun Instagram menjadi akun bisnis.

Sebenarnya tidak ada perbedaan antara cara membuat akun bisnis dan akun biasa. Hanya saja jika ingin memiliki akun bisnis, Anda harus mengubah akun ke profil bisnis.

Pengubahan ini dilakukan setelah Anda membuat akun Instagram biasa.

Karena dibuat khusus untuk para pengusaha online, maka Instagram bisnis memiliki lebih banyak fitur.

Fitur-fitur ini akan membantu Anda mengelola usaha, branding, serta berpromosi. Mari kita lihat perbedaan dan fitur yang disediakan oleh Instagram bisnis.

Fitur Untuk Akun Instagram Bisnis

1. Profil Akun Instagram Bisnis Lebih Menarik

Penampilan profil adalah hal penting dalam menginformasikan usaha Anda kepada para follower. Di akun Instagram bisnis, profil tampil lebih menarik dan lengkap.

Anda bisa memberikan informasi seperti alamat website atau email. Lalu alamat toko atau kantor, nomor telepon dan fax, dll.

Selain itu, Anda bisa memunculkan kategori bisnis Anda. Hal ini akan mempermudah follower Anda dalam mengenali profil Anda.

Profil juga akan terlihat lebih profesional. Hal yang penting dalam branding merek dan produk Anda.

2. Insight Atau Wawasan

Fitur insight akan memudahkan Anda dalam mengenali dan memahami informasi tentang calon konsumen.

Pada fitur ini Anda akan mendapat berbagai informasi tentang followers Anda sekaligus informasi aktivitas lainnya seputar calon konsumen Anda.

Dengan begitu Anda bisa membuat konten yang lebih pas untuk menarik perhatian mereka. Serta tentu saja membuat mereka membeli produk Anda.

Informasi tentang target konsumen yang disediakan fitur ini dapat Anda olah untuk melakukan evaluasi. Sehingga memudahkan Anda untuk melakukan strategi marketing selanjutnya.

3. Promosi

Promosi adalah hal yang penting dalam menggaet konsumen dan menciptakan transaksi.

Jika Anda menggunkan akun Instagram bisnis, Anda bisa mempromosikan usaha Anda dengan bebas.

Baik itu langsung mempromosikan produk, atau website dan landing page ataupun bisa juga mempromosikan postingan, baik melalui feed maupun Instastrory.

Fitur promote juga akan memberikan pilihan cara beriklan yang lebih cocok untuk konsumen Anda. Biasanya hal tersebut berkaitan dengan data demografis yang ditampilkan oleh fitur Insight.

Untuk mendalamin akun bisnis anda di instagram anda dapat belajar lagi di buku profit instagram anda dapat 

Click Link <===>

https://21f77n69wdel3ncc-gshvbyz12.hop.clickbank.net/

Di Instagram, Anda bisa mengonversi profil pribadi menjadi akun bisnis untuk mengakses berbagai fitur yang bisa membantu mengembangkan bisnis Anda.

Catatan: Anda hanya bisa membuat 5 akun Instagram dalam satu waktu.

Untuk mengonversi profil Anda ke akun bisnis:

• Buka profil dan ketuk  di sudut kanan atas.
• Ketuk Pengaturan.Untuk beberapa akun, opsi Beralih ke Akun Profesional akan dicantumkan secara langsung di bawah Pengaturan.
• Ketuk Akun.
• Ketuk Beralih ke Akun Profesional.
• Ketuk Lanjutkan.
• Pilih Kategori untuk bisnis Anda dan ketuk Selesai.
• Ketuk OK untuk mengonfirmasi.
• Ketuk Bisnis.
• Ketuk Berikutnya.
• Tambahkan detail Kontak dan ketuk Berikutnya. Atau ketuk Jangan gunakan info kontak saya untuk melewati langkah ini.
• Jika mau, Anda bisa mengikuti langkah-langkah untuk menghubungkan akun bisnis ke Halaman Facebook yang terkait dengan bisnis Anda. Langkah ini opsional, tetapi akan memudahkan Anda menggunakan semua fitur yang tersedia untuk bisnis di jajaran aplikasi Facebook. Saat ini, hanya satu Halaman Facebook yang bisa dihubungkan dengan akun bisnis Anda.
• Ketuk X di sudut kanan atas untuk kembali ke profil Anda.

Baca Juga : Panduan Langkah Perekrutan Bisnis Kecil

Dengan akun bisnis, Anda bisa mengakses berbagai insight yang bisa membantu Anda memahami siapa saja yang berinteraksi dengan bisnis Anda di Instagram. Anda juga memiliki akses ke Dasbor Profesional, tempat melacak kinerja, mengakses dan menemukan fitur profesional, serta menjelajahi informasi edukasi yang dipilih oleh Instagram.

Anda juga memiliki opsi untuk menampilkan atau menyembunyikan kategori bisnis dan informasi kontak di profil Anda. Setelah melakukan penyiapan, buka profil Anda dan ketuk Edit Profil. Buka Tampilan Profil dalam Informasi Bisnis Publik untuk memilih apakah ingin menyembunyikan atau menampilkan label kategori dan info kontak Anda. Lalu, ketuk Selesai

Melihat Insight Akun di Instagram

Anda bisa menggunakan insight Instagram untuk mempelajari selengkapnya tentang pengikut dan kinerja akun Anda. Anda juga bisa melihat insight tentang interaksi pemirsa Anda di postingan, Cerita, video, Reel, dan video Siaran Langsung tertentu. Jika ada, insight dan metrik tentang akun Anda juga mencakup aktivitas berbayar.

1. Sebelum memulai:

Anda harus mempunyai akun bisnis atau kreator di Instagram untuk melihat insight. Pelajari cara menyiapkan akun bisnis atau kreator.

2. Melihat insight di Instagram

Untuk melihat insight akun:

1. Buka profil Anda.

2. Ketuk tombol tindakan Insight.

Anda juga bisa membuka  di sudut kanan atas dan mengetuk Insight.

3. Ketuk metrik di bawah bagian Rangkuman atau konten tertentu yang telah Anda bagikan untuk melihat perincian yang lebih mendetail.

Ingat bahwa Anda hanya akan melihat insight untuk konten yang diposting sejak beralih ke akun bisnis atau kreator. Anda juga bisa mengetuk menu pilihan di bagian atas layar untuk memilih apakah ingin melihat insight untuk jangka waktu preset atau khusus pilihan Anda dalam 90 hari terakhir.

Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat membantu,sekian dari saya dan saya ucapkan terimakasih. 

ANTIOKSIDA PALING EFEKTIF PADA SAYURAN

Pada umumnya manusia membutuhkan vitamin sebagai nutrisi tambahan yang diperlukan bagi tubuh untuk bisa menunjang kinerja tubuh. Umumnya, vitamin berasal dari makanan dan buah-buahan yang bersifat organik.

Selain itu, karena tidak semua vitamin dapat di produksi oleh tubuh kita.Sayuran hidroponik bukanlah sayuran yang ditanam secara organik melainkan non organik karenan ditanam menggunakan larutan air yang mengandung nutrisi.

Sayuran hidroponik diketahui mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan,Sayuran hidroponik juga mengandung tinggi anti oksida,vitamin C dan vitamin B Compleks bagus untuk melancarkan pencernaan.

Selain itu sayuran hidroponik kaya akan zat besi,tinggi kandungan serat dan rendah kalori. 

BACA JUGA : INI LOH, SAYURAN HIDROPONIK VS SAYURAN ORGANIK

Antioksidan adalah senyawa yang berfungsi untuk mencegah dan memperbaiki kerusakan sel-sel di dalam tubuh, khususnya yang disebabkan oleh paparan radikal bebas. Antioksidan bisa ditemukan di dalam berbagai jenis makanan, minuman, serta suplemen.

Terdapat beberapa jenis antioksidan, dan masing-masing memiliki cara kerja berbeda untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Berikut adalah di antaranya:

Vitamin C berfungsi untuk mencegah dan memperbaik kerusakan sel serta merangsang pembentukan kolagen.

Vitamin B kompleks adalah stimulus yang mengubah makanan menjadi bahan bakar di dalam tubuh.

Sesuai dengan namanya, vitamin B kompleks memiliki beberapa turunan vitamin yang dibagi menjadi delapan jenis, yaitu:

B1 (tiamin),

B2 (riboflavin),

B3 (niasin),

B5 (asam pantotenat),

B6 (piridoksin),

B7 (biotin),

B9 (asam folat), dan

B12 (cobalamin)

Manfaat vitamin B kompleks yang utama adalah meningkatkan energi dalam tubuh agar tidak cepat lelah. Vitamin B3 dan B6 adalah dua zat penting dalam membantu metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein, agar menjadi energi yang dibutuhkan terutama waktu kamu lagi melakukan aktivitas fisik.

Keduanya juga bekerjasama dengan B12 untuk membentuk sel darah merah yang fungsi utamanya mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh sehingga tidak mudah terasa lelah,” tutur Dr. Grace Joselini, MMRS, Sp. KO selaku spesialis kedokteran olahraga.

Dengan terisinya energi, kamu akan lebih prima dalam mengerjakan berbagai macam aktivitas, khususnya ketika pandemi di mana semua kegiatan banyak dilakukan di rumah. Buat kamu yang harus bekerja di luar seharian, atau terkena macet sepulang kantor, vitamin B kompleks akan membantumu tetap fokus.