Pada umumnya manusia membutuhkan vitamin sebagai nutrisi tambahan yang diperlukan bagi tubuh untuk bisa menunjang kinerja tubuh. Umumnya, vitamin berasal dari makanan dan buah-buahan yang bersifat organik.
Selain itu, karena tidak semua vitamin dapat di produksi oleh tubuh kita.Sayuran hidroponik bukanlah sayuran yang ditanam secara organik melainkan non organik karenan ditanam menggunakan larutan air yang mengandung nutrisi.
Sayuran hidroponik diketahui mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan,Sayuran hidroponik juga mengandung tinggi anti oksida,vitamin C dan vitamin B Compleks bagus untuk melancarkan pencernaan.
Selain itu sayuran hidroponik kaya akan zat besi,tinggi kandungan serat dan rendah kalori.
BACA JUGA : INI LOH, SAYURAN HIDROPONIK VS SAYURAN ORGANIK
Antioksidan adalah senyawa yang berfungsi untuk mencegah dan memperbaiki kerusakan sel-sel di dalam tubuh, khususnya yang disebabkan oleh paparan radikal bebas. Antioksidan bisa ditemukan di dalam berbagai jenis makanan, minuman, serta suplemen.
Terdapat beberapa jenis antioksidan, dan masing-masing memiliki cara kerja berbeda untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Berikut adalah di antaranya:
Vitamin C berfungsi untuk mencegah dan memperbaik kerusakan sel serta merangsang pembentukan kolagen.
Vitamin B kompleks adalah stimulus yang mengubah makanan menjadi bahan bakar di dalam tubuh.
Sesuai dengan namanya, vitamin B kompleks memiliki beberapa turunan vitamin yang dibagi menjadi delapan jenis, yaitu:
B1 (tiamin),
B2 (riboflavin),
B3 (niasin),
B5 (asam pantotenat),
B6 (piridoksin),
B7 (biotin),
B9 (asam folat), dan
B12 (cobalamin)
Manfaat vitamin B kompleks yang utama adalah meningkatkan energi dalam tubuh agar tidak cepat lelah. Vitamin B3 dan B6 adalah dua zat penting dalam membantu metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein, agar menjadi energi yang dibutuhkan terutama waktu kamu lagi melakukan aktivitas fisik.
Keduanya juga bekerjasama dengan B12 untuk membentuk sel darah merah yang fungsi utamanya mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh sehingga tidak mudah terasa lelah,” tutur Dr. Grace Joselini, MMRS, Sp. KO selaku spesialis kedokteran olahraga.
Dengan terisinya energi, kamu akan lebih prima dalam mengerjakan berbagai macam aktivitas, khususnya ketika pandemi di mana semua kegiatan banyak dilakukan di rumah. Buat kamu yang harus bekerja di luar seharian, atau terkena macet sepulang kantor, vitamin B kompleks akan membantumu tetap fokus.
0 comments: